Huom! Roskapostisuodatus:
Lisää nimeen sana ”RasKu”, esim. ”RasKu: Vierailija”.
Tällä varmistamme, että lähettäjä on ihminen eikä ohjelma. KIITOS!
Lisää nimeen sana ”RasKu”, esim. ”RasKu: Vierailija”.
Tällä varmistamme, että lähettäjä on ihminen eikä ohjelma. KIITOS!
Mitä on kunto? Onko se merkki nousukunnosta, jos leposyke on laskenut 10pykälää (eilen 40lyöntiä/min)? Vaiko kenties sitä, että olen minuutin aikana enempi kuolleena (nyt 20s)? Johtuukos se sit vain väsymyksestä, jos ei saa millään sykettä nousemaan lähellekkään maksimia vai onko kunto kenties silloin huono? Vai onko noilla mitään tekemistä keskenänsä? Toki joku eherotti olematta kattelematta sykkeitä. Joskus on mielenkiintoista niitä kattella, en normaalisti myöskään niitä vahtaa.
Vastauksia orotellessa.
Ja etenkin orotan tyhjentäviä vastauksia Kaustisten suunnalta.
ps. Se muutes pitää paikkansa, että kun kunto nousee niin sen kuulee, minä ainaskin viime yönä kuulin pauketta. Kuuliko kukaan muu?
J. lähes -30C.
Ei passaa trampata lumihanges, jos hommaa ei oo järkeelly. Syrämmen plutketta kannattaa vaharata, tai muutoon vanhat äijjät ja akat katteloo rastia palio nopimpaa ku J.
Kattoon testijuaksutilastoja. Siältä puuttuu vissihin seuran alakuaikojen rokumentit. Ainakin matka oli silloonki 16,4 kilsaa, mutta onhan reitti saattanu muuttua.
Just tulin suunnistamasta. Hyvä keli, lunta polviin, hyvä fiilis.
Ite tuos matkalla laskeskelin (kun aikaa oli pitkillä väleillä muutakin ajatella), että olen tällä hetkellä sijalla 6 näin sisäisessä pörssissä. Ja realistista on nousta vielä noin 4-5 pykälää. Joten Kurkee ja Aulista on kuunneltu niin, että tohtii jo ruveta uhoamaan..
Mutta kevät, kartta ja tulosluettelo sen näyttää missä oikeasti mennään.
Pieni huomautus loppuun: tavoite ei todellakaan ole päästä ikämiesten tasolle (jos nyt tarkoitit tämän hetkistä tasoa)
J:lle: Kumpikin on varmasti oikeassa, mutta kumpaa haluat uskoa. Kurki haluaa kehittää syräntäsi, joka käsittääkseni on vielä kehityskelpoinen. Riittävä rasitus kehittää lihasta, riittävä lepo kasvattaa kuntoa. Ei ehkä absoluuttinen totuus, mutta sopii tähän.
Jos pohja on huono, niinku taitaa olla(ei Aulis turhaan heitä tommosta), niin kova kisa tai testijuoksu varmaan purottaa kuntoa.
Jos pohja on rakennettu kunnolla, niin kovilla reeneillä voi päästä sinne ikämiesten tasolle. Karski-Arska rakensi kuntonsa junnuvuosina, Esa viimevuosina, Masa ikämiesvuosina( ei lasketa NousKia) ja Timppa on ollu aina kunnossa.
Summasummarum: pikkuhiljaa rakentamalla tulet toteamaan, että Kurki on oikeassa. Ei ole oikotietä onneen. Eikä kuntoon. Kisat ja kovat harjoitukset syövät huonokuntoisten panoksia, mutta kasvattavat hyvällä pohjalla olevia. Toivottavasti näen sinut RasKun joukkueessa 2007 tai jälkeen.
Iltaa!
Käykääpä ajankuluksi katsomassa omat tietonne RasKun Verkkovihossa.Osalta aktiivisesti kilpailevilta tyypeiltä puuttuu syntymävuosi.Laittakaa oikeat tiedot ym korjaukset s-postilla tulemaan, lennu.ojala(at)hotmail.com. On helpompi niiden sarjamaksujen kanssa taikinoida, kun kilpailukausi alkaa toden teolla.
Valkealammin Hisuihin ilm. verkkovihkoon viimeistään 3.2.
:idee:
Tarkistin aiemmin kesällä kilpailun johtajalta että luontopolkua saisi käyttää kuten kuntopolkua. Lisäksi jos varmuuden vuoksi pysyy kyrkösvuoren puolella eli siellä tampereen tien puoleisella alueella ei pitäisi olla riskiä. Yksi rajulainenkin saattaa tulla mukaan, niin ollaan viisaampia.
Taitaapi tuo Kyrkkärin alue (osittain) olla harjoittelukiellossa kevään SM-sprintin takia. Käykääpä tarkistamassa asia Rasti-Jussien sivuilta. Jos aikoo juosta kisassa niin ei kannattane riskeerata.
Mikäli lumikenkäily kiinnostaa, naiset tarpoo lauantaina 14.00 alkaen Kyrkkärin maastossa (lähtö uimarannalta). Ilmoita mikäli tarvitset kenkiä p. 0400-300211
Dullstroom sprint
http://opk.lando.co.za/ny_side_2.htm