Vähäästähän se on sitten ylläpitäjän kulta-aikoohin verrattuna joskus 70-luvulla, mutta voitta käyrä vilikuuloos.Poikien harjoittelua 2005 Eletään seuraavan listan mukaha:Juhis viikot 4 ja 5Mikko vko 6Sami vko 7Matti vko 8Esko vko 9Timo vko 10Esa vko 11Ville vko 12Tapio vko 13Jarno vko 14Marius vko 15Juha vko 16Jari vko 17Esa Kuoppala vko 18Esa Kuoppala 2.5-8.5.2005 (viikko 18) Harjoitteluraportti viikosta 18Ma 2.5 Voimaa punttisalilta 0,40Ti 3.5 Juoksu 16 km pk 1,20Ke 4.4 Suunnistus 5 km pk 0,40To 5.5 ap: Suun 6 km pk 0,50ip: Suun 3 km vk 0,30Pe 6.5 Juoksu 12 km pk/vk 1,00La 7.5 ap: suun 5 km vk 0,40ip: voimaa salilta 0,30Su 8.5 Suunnistus 15 km 2,10 – yht 8,20 h- kilpailujen sekaan yksi treeniviikko- keskiviikko – torstai junnujen kanssa Kalajaisissa leirillä- sunnuntaina Karhun tulevien kansallisten rastien tarkistus Jari Välikorpi 25.4-1.5.2005 (viikko 17) Ma 25.5 IP: 1.40 Hölkkä Karhuvuorelle ja takas PK / VK 1 (viim. 30 min) Ti 26.5 LepoaKe 27.5 IP: 0.30 ( 5 min verryttely + 3 kertaa 1½ min. vetoja 100% lasis, onko se nyt NK vai mikä lie. + verryttely)To 28.5 AP: Automatka HelsinkiinIP: 0.30 Kevytä lompoottelua Malminkartanon poluillaPe 29.5 IP: 0.50 PK / VK 1 (viim. 15 min)La 30.5 AP: 1.06 Finn Spring henk.koht 7,1 km –> 56 min ja risat, verryttelyt 10 minSu 31.5 AP: 1.00 Finn Spring viesti, taas 7,1 km ja selvää petrausta eiliseen, eli aika 55 ja risat + verryttelyt 5 min Summa summarum: -5 h 30 min iloista liikunna harrastamista-kevyt viikko Fin springin alle Juha Fränti 18.4-24.4.2005 (viikko 16) Harjoitteluraportti viikosta 16Moro!Meinas unohtua, mutta tässä olisMa HierontaTiLepoKeJuoksu pk 2 22 km 1.40 (jalat väsyneet vieläkin)Toverr juoksu 9 km 0.45 (piti tehdä vetoharjoitus, mutta takatalvi veti liukkaaksi tiet.PeLepo/Matkustus TiomilaanLaVerr juoksu 0.25SuTiomila 10.osuus 1.40 vk2-mk+verr 0.30 (virhettä +5 min, juoksusta puuttui terävyys) Yht 5.00 h ja aika vähän kilometrejä Jarno K-K 4.4-10.4.2005 (viikko 14) Harjoitteluraportti viikosta 14Ma 4.4 Vetoja 20*(20-25s) aikasta kovia (n.200m/veto). 1h 30minti 5.4 Yö-harjoitus hiljalleen hapuillen 4,5min/km. 1hke 6.4 Pk-pitkä joka sisälsi kovavauhtisen 22minuuttisen sykkeillä 170. 2hto 7.4 Vk-lenkki 6*1,5min (n.650m) kovaa ja aina välis 2min noin. 4min/km. + kuntopiiri. 1h 5min + 35minpe 8.4 Väkisinvenyttelypäivä, kun reidet huusi hoosiannaa.la 9.4 Aamulenkki n.9km, jalat vetelät, kipeät ja samalla kovat. Lupaa hyvää iltaa ajatellen. Kevät-yö 1.osuus. n.44min vaihtosija 18. ja n.4min Lakaselle. Muutama virhe, ei auta kun ei pysty tykittämään, vielä… 30min + 1hsu 10.4 Pk-pitkä n.22km + vattoja ja selkiä. 1h 20min + 10min Yht. 9h 10 min (vuonna 2004 7h 20min, vuonna 2003 9h 20min ja vuonna 2002 5h) ps. matkat mitattu karttapalloltaTapio Perä 28.3-3.4.2005 (viikko 13) Harjoitteluraportti viikosta 13Oli vissiin mun huki! Yht: 2h 10minNäillä mennään, ku ei parempaan pysty ! Ma Leiriviesti 2*noin 14min vk-max + verryttelyt yht 60 min Ti Matkustus kotiin, kevyttä humppaa laivalla Ke Pk-juoksua 70 min To Lepo/Sairas Pe Lepo/Sairas La Lepo/Sairas Su Lepo/Sairas Ville Uitto 21.3-27.3.2005 (viikko 12) Harjoitteluraportti viikosta 12Viikonloppuna oli Springcup, jossa tuli juostua kolme kisaa.Springcupin jälkeen matkustus silkeborgiin, jossa reenailtiin alkuviikko.Maap. suunnistus 1.20PK 8kmip. suunnistus 0.10VK+0.47PK 8kmTiap. suunnistus 0.05VK+1.02PK 8kmip. suunnistus 1.45PKKea. juoksu 0.18PK 3,5kmap. juoksu 0.43PK 7km , josta juoksutekniikka 0.15ip. suunnistus leirikisa 0.21VK+0.26VK 3,6km+3,6km +verryttelyt 0.30 6kmToMatkustus tanskasta göteborgiin seuran leirille, kurkku kipeä ja nenä tukossaPeap. suunnistus kävellen 1.03PK 6kmip. suunnistus 0.56PK 6,5kmLaip. yösuunnistus 0.03MK+0.39VK+0.05PK 6,5kmSuap. suunnistus 0.46PK 4kmip. jalkapallo 0.55PKyht. 12h ja 85km hyvää reeniä Esa Kurki 14.3-20.3.2005 (viikko 11) Harjoitteluraportti viikosta 11 Ma AP. Töissä sauvalaahustelua 15 asteen pakkases 75 min ja 5 km. Syke oli jotain 70 ja 80 välis. Komia ilima.Kuntosalis ja allasjunpas ohojasin, verin 10 pyörätestiä ja pirin yhyren tulotilaisuuren. Ei kilsoja ja syke oli 60-68.IP.hiihtoa 10 km. eka vitonen 18 min ja toinen 17.20. YHT:35.20, syke 135-155Ti Hiihtoa 15 km. Joku 50v äijä loikkas kannoille 5 km jälkeen, joten piti muutaman kilsan jälkeen nykäästä. Syke 130-155, vitosen kierrosajat: 18.03, 17.15, 17.50 YHT: 53.08Ke LepoTo Hiihtoa VK1 10 km 38 minPe Hiihtoa VK1 10 km 42 min, surkia keliLa Hiihtoa VK1-2 10 km 37 minSu Tassuralli kello 09.00-20.00 Yht 0 km ja 0 tuntia.Timo 7.3 – 13.3.2005 (viikko 10) Ma. PK hiihto, perinteestä 120minTi. Lepo Ke. PK + VK hiihto perinteestä 30+60 minTo. PK hiihto vapaa 50 min+ PK juoksu 40 minPe. Tasajalakasyrjähyppelyä Eppujen taharis Seinäjoen Areenas pari tuntia. (aktiivinen lepo)La. ap. Latusuunnistuksen AM 50+10 minip. PK juoksu mettäpoluulla 45 minSu. Sähly 90 min.Perusrakentelua 8t 25 minEsko 28.2 – 6.3.2005 (viikko 9) Harjoitteluraportti viikosta 9 taustaa:Olin sairaana helmikuun 2 päivästä 21. helmikuuta, joten lähtöasetelmat oli huonot ulkomaan leiriä ajatellen. Viikon leirillä tein puolet enempi kuin sitä edeltävänä 4 viikkona. 28.2. Ma ap. Matkustus Madeiraanip. juoksu 1:05 pk21.3. Ti ap.juoksu 0:50 pk2kp. ver 0:20+ puistosprintti 2* 6 min (vk2-max)+ ver 0:1ip. ver 0:10 + 4*2000 m (vk1-vk2 radalla, 8,03+7,36+7,17+7,26) +ver0:152.3 Ke ap. juoksu pk1-2 1:00ip. ver 0:20 + 5 *n. 400 loivaan ylämäkeen (vk2-max)+ ver 0:203.3 To ap. suunnistus 1:50 (pk2-vk2)4.3 pe ap. juoksu 1:55 pk2ip. ver 0:10 + 6* 2 min radalla (vk2-max) + ver 0:205.3 La ap. juoksu 1:00 pk 1-2ip. juoksu 1:25 pk 1-26.3 Su ap. ver 0:10 + juoksukilpailu 7,7 km korkeusero 200m 0:30 pk2+ ver 0:35ip. juoksu 1:10 pk2perjantaina jalat tuntu väsyneeltä mutta sunnuntaina taas ei. Harjoittelua 15:10, josta max 0:20, vk2 1:15, vk1 1:20, pk2 6:15, pk1 6:00Matti 21.2 – 27.2.2005 (viikko 8) Harjoitteluraportti viikosta 8 Ma: LepoTi: Juoksua 1 tunti, 40 min TV kovaa, 10 km. Yht. 14 km.Ke: Hiihtoa 1.35 perinteistä, 21 kmTo: LepoPe: Hiihtoa 1.15 perinteistä, 5 km täysillä, yht. 15 kmLa: Hiihtoa 1.00, 10 km täysillä, mettätairon SM Joensuussa, yht. 15 kmSu: LepoYhteenveto: 4.55 reeniä, 1.30 kovaa/täysillä65 km, joista 14 km juoksua.Kommentteja: "Koittakaas kölövit olla yks viikko rauhas keskellä harjoituskautta, niin saatta keväällä roiskua…"Sami 14.2 – 20.2.2005 (viikko 7) Harjoitteluraportti viikosta 7Ma: Hiihtoa 40 min / 8km + voimaharjoitus 45 min. Yksi uusi liike, mikä hieman aiheutti lihasten kipeytymistä. Yht 1h 25 min (PKI 40, voima 45)Ti: Jotkut suunnittelevat harjoitteluaan kunnolla etukäteen. Tänään en ollut varma edes tossun nauhoja sitoessa, millaisen harjoituksen tekisin. Pari kymmentä minuuttia juostuani päätin valita sen toisen vaihtoehdon eli juosta puolitoista tuntia peekoota. Tuntui, että se kovempi pitäisi jättää huomiseen, koska silloin kulkisi kovempaa. Lenkin pituus taisi jäädä niukasti alle kahden kympin. PKI 1.30Ke: Huolimatta siitä eilisestä päätöksestä, että tänään kulkisi, ei erityisemmin kulkenutkaan. Kovaksi aiotusta lenkistä ei tullutkaan kovaa. PKI-II 35 min, VKI 30 min. Yht 1.05, kilometreissä ehkä 16.To: verryttelyä juosten 20 min + voimaharjoitus 30 min. Yht 50 min.Pe: Perinteistä hiihtoa 1.30 PKI-II. Kilometrejä en laskenut. Lisäksi sulkapallon pelailua, mutta sitä ei voi laskea vakavasti otettavaksi harjoitteluksi.La: Testijuoksu 16,4 km 64.16 + verryttelyt. Ei kulkenut, keskisykekin 10 lyöntiä alempi kuin viimeksi lyhyellä testillä. Selityksiä olisi, mutta mitäpä huonoa juoksua puheilla parantelemaan. Eikä se minua haittaa, jos tämän lukija luulee mun olevan oikeasti huonossa kunnossa.Su: Juosten kaks tuntia PKI. Yhteenveto: Yhteensä 9 tuntia 40 minuuttia; määrällisesti samaa tasoa kuin kaksi edellistä viikkoa. Mutta mies on jumissa. Syy jumiin on se, että viikossa on liian vähän päiviä, mikäli yrittää juosta kaksi kertaa kovaa ja tehdä kaksi voimaharjoitusta… Ensi viikolla lepoa ja harjoittelua max viisi tuntia, tai no, ehkä seitsemän, mu
tta ei sitä enempää.Mikko 7.2 – 13.2.2005 (viikko 6) JOU JOUTässä olis mun harioottelut viikolta kuus ja vähän taustaa sitä ennenViikko 3 Pv:n + seuranleiri treeniä 17.35hViikko 4 palauttelua 12.35hViikko 5 Pv:n leiri 18.10h Ja sitten viikko kuus. Pv.n leiri Ähtäris jatkuu Ma 7.2Testijuoksu 6.3km aika 21.56 + verryttelyjuoksut 11km 1.00 = 1.20, 17.3km Ti 8.2Perinteistä hiihtoa 48km 2.50 = 2.50, 48kmKokovartalohieronta Ke 9.2Sählyä 15min + kuntopiiri 50min + sählyä 15min = 1.20Matkustaminen Kuopioon varikkojenvälisiin hiihtokisoihin To 10.2Hiihtokisa 10km p Puijolla 28min + verryttelyt 1.20 15km = 1.50, 25km Pe 11.2Perinteistä hiihtoa 20km 1.15 = 1.15, 20km La 12.2Mesikämmemhiihto 50km p 2.24.18 + verryttelyt 25min = 2.50, 55km Su 13.2Juoksu/kävely maastossa 10km 1.45 = 1.45, 10kmYht 13.10, 175km Juhis 22.1 – 6.2.2005 (viikot 4 ja 5) kertomus mitä tehtiin Espanjas 22.1 matkustus Lontoon neigborhoodiin saturday vaihtuu sundayksi Stanstedin lentokentällä. kaksi uneliasta, nälkäistä matkamiestä suuntaavat lopullisesti kohti Espanjaa. unta 2h. 23.1 saapuminen Jereziin 11.00 paikallista aikaa. lämpöä 10c eip paljon. eiköhän se tästä vielä lämpene. MUTTA EIPÄ OO LUNTA, PAKKASTA JA RÄNTÄÄ!! J kahren aikoihin kämpillä Barbates (etelä espanjas). 2km Trafalgarin kuuluisalta majakalta, jonka vieres tuos antlantis tai mikä se nyt on käyty joku meritaistelu, josta jollakin historian tunnilla on vissiin joskus kerrottu. muutama tunti unta, ja sit 2h suunnistusjuoksutreeni. kokemus sanoo, ettei ekana päivänä kannata vetää yliannostusta. nukkumaan 21.30. yht. 2h 24.1 herätys 8.20. 8.30 kohti majakkaa aamulenkille. 30min. sää lämpenee 14c. 1h suunnistusjuoksutreeni 10km. vettä, leipää ja unta 2h suunnistusjuoksutreeni 18km. vettä, leipää ja unta. puolen tunnin voimatreeni vielä iltapalaksi. nukkumaan 21.00 yht. 4h 25.1 pakkasta 15 astetta. ainakin melkein. perustreeni mättöä yht. 3h 26.1 27.1 2h 28km eka tunti vk:ta toinen tunti pk:ta..loistava harjoitus, suoraan suoniin!! ihana järkyttää elimistöä oikein kunnolla. illalla 40min voimaa ja lihashuoltoa. vähä väsyttääpi. yht. 2h40min 28.1 unta 11h. aamupäivällä leirikisa2 el guerreros 43min 6.5km vk2, pakkasta todellakin ?0.55c. paluumatkalla seikkailua malagan asvaltti viidakos.. nike factory stores oli halpaa. illal 30min juoksua+vähä voimaa. 29.1 ensimmäinen yhden treenin päivä 1h45min juoksua aika väsy meinas olla. yhdeksältä nukkumaan 30.1 10.00 hyvää huomenta Epsanja, kauppaan ostamaan aamupalaa? muroja, leipää ja maitoa. niillä tullaan tänään perusreeniä viikolla yhteensä laatua 20h40min 31.1 uus viikko alkaa täll viikol vedetään vähä enemmän tehoja.. reeniä reeniä 1.2 suunnistusta koko päivä helmi maastois, tuntuu hyvälle. illal 6x2min täysillä, hyvä olo.. askel on pitkä ja kevyt. 2.2 sierra nevadan vallootus (3398m veleta) lasketellen alas.. hyvä et säily hengis, kun veti sellaisella turvamatolla kaks päällä alas.. mut helvetin hauskaa oli taas.. 3.2 suunnistustreeni el pozuelos granadan lähellä, helmi maasto! 32min+verryttelyt vk1 illal ehkä viikon kovin treeni.. 2h sis. radalla 3x2km 6.35, 6.27, 6.21 juoksua yhteensä 25km. ja vatsa meni taas sekasin, ei pystynyt syömään heti reenin jälkeen. hidastaa palautumista.. pitäs saada sekin selville, et miten välttää nuo vatsakrampit. 4.2 aamupäivällä suunnistusta kevyt 50min, pieni mahatauti päällä vissiin kun maha taas ihan sekaisin. illalla jalkoja säästellen 30min kuntopiiriä.. aika kovaa. 5.2 Andalucian mestaruus viesti, Rasti-Kurikka voittaa parilla minuutilla johdettuaan viestiä 1. osuuden 1. rastilta maaliin. joukkueella jm, heikki, robert hezko. lupaa hyvää kevääksi.. muuten yritetään välttää vähä juoksua, kun vasen penikka kipeä. sama jalka missä viime vuonna.. ihmettelen.. vituttaa.. tuntuu ettei mikään auta. suomes pari viikkoa hiihtoa ja kovat treenit vaan juosten. 6.2 Tänään lyödään andalucian mestaruus taskuun? no ei lyöty perus epsanja bingo rasti (rasteja) tiheikkö jonka keskellä kuoppa.. ei tultu. pari minsaa virhettä. rasteilta lähtö vähä ontu. tokal viikol reeniä 17h. Mukavien paikallisten kyydis 60km lentokentälle. anto yks numeronsakin, et koko rasti kurikka saa ilmaisen majoituksen ens vuonna. madrid vois olla hyvä paikka. on kuulemma todella mahtavat suunnistusmaastot! ja voispa sielä käydä kattoos jotain fuutbollia. Kokonaisuudessa todella hyvät laatureenit parin viikon aikana tuli tehtyä mut siinähän se pari viikkoa oli näin lyhyesti.. i am walking a lonely road… täält tullaan!?madeiraa odotelles.. Juha-Matti Huhtanen juhuhtan@cc.jyu.fi

Osoottees http://www.kauhajoki.fi/salibandy/uusi/kinkkuturnaus_04_tulokset.htm on tulokset meirän mälyttömästä menestyksestä. Aholan Arvo otti parhaan maalivaharin palakinnon, Juhis tais voittaa maalikuninkuuren ja ylläpitäjäki sai persuksensa kipiäksi. Mutta onneksi vaan pelaamisesta…

Vähä laihaksi jäi sijootus kauren päättäväs Smålandskaavlenis Ruottis. Yöllä juoksivat Marius hyvin ja Kurki huanosti. Päivällä jatkoo Könnö hyvin, Mikkokin aika hyvin ja Juhis tosi hyvin. Ylläpitäjän saa ampua tavattaessa. Ja lukiessakin…

Seuramme kauren päättäjääset Pitkäs-Jussis Kurikassa 12.11.2004 klo 21.00 alakaen. Tulukaa kattomaha kuka on pärijänny. Ja lopuuksi tanssitaha…

23.8.2004 Pihkakämmen viestis taas tuloksena perinteenen kolomas sija. Könnö alootti sijalla 10. Virheitä nolla. Kurjen poeka tuli kuurentena, virheitä nolla. Höls Ö piti sijansa virheillä 1.13 ja Marius maalis kolomantena nolla virheillä. Ens kisas ptää olla mukana usiampi kolomivitonen, että joskus voitettaaski… 9.8.2004 Viestiliigaa vietihin Kangasniemellä Keski-Suomen viestin merkiis. Joukkuemme Sami Löfbacka, Juha-Matti Huhtanen, Matti Vainionpää, Esa Kurki ja Mikko Hölsö otti jo perinteeseksi muorostuneen kolomannen sijan. Tulokset täällä.

4.8.2004 Gubbe-viesti ei aivan natsannu. Ja ruottalaaset vielä tiputtivat meirät 2 sijaa alahapäin, ku Lööwegreeni hävis Vainiolle loppukiris. Masa meinas lähtiä uurelle kierrokselle, jolloon ne väitt,i notta oli ylitetty vaihtolinja eikä maalilinja. Ja pah! Mutta sijootus siis 14.12.7.2004 Meirän Marius ja Reimanin Timo voittivat 3-päivääsen Ruottin tunturisuunnistuksen. Ja voittivat jokaasen päivän. Kyllä ny muita harmittaa taajaan!

4.7.2004 Ykkösjoukkue kävi kurmoottamas kovia joukkueita Kalevan rastiviestis Ylikiimingis. Vainionpää avas sijalla 2, Nurmela tuli myös samalla sijalla, Hölsö kävi uimas matkalla, mutta silti vaihros 4. ja 30 sekuntia kärkehe. Marius tuli maalihi kolomantena ja tienas joukkueelle 700 erkkiä. Hyvä poijjaat!

2.7.2004 Juhiksen rasitusvamma jalaas ei ehtiny parantua nuorten MM-kisoohi. Airilan Hannu otti meirän poijan paikan. Kyllä meitäki risoo raskahasti, mutta lyörähän syksyllä sitte kovemmi…

23.6.2004 Ykkösnyrkkimme saavutti sijan 39 tämän vuoren Jukolan viestis Jämillä. Alakuosuuksien jälkeen olimme vahvasti kiinni palkintopallisijootuksis, mutta mitä tapahtui…?1. osuus: Löfbackan Sami osootti jälleen kuuluvansa maailman huippuluokan aloottajien harvalukuuseen joukkohon. Vaihtosijootus 10! 2. osuus: Nurmelan Timolle tuttu osuus ja tuttu hyvä suoritus. Vaihros 16. 3. osuus: Tapiolle tänä vuonna osuu joukkueemme vaikehin hetki. Puolivälis osuutta muutamia ”tarkistuksia” ja kärki karkas pahasti. Tapio on kuiteski tänä vuonna osoottanut, että hän kuuluu pitkille osuuksille! Vaihros 63. 4. osuus: Jalakavaivainen Juha-Matti Huhtanen teki mitä pystyi. Sijat nousivat ja vaihros 59. 5. osuus: Ylikangas tähtää Italian MM-kisoihin. Ja sen huomaa! Hyvä rykääsy ja sijalla 55 vaihtoon. 6. osuus: Vainionpäällä kulukoo kans. Mälytöön juoksu ja ruutulippu heilahti vaihdon merkeis sijalla 43. 7. osuus: Hölsö on kone. Näillä sijootuksilla ei taharo motivaatio olla parahultaanen, mutta silti lisää nousua ja maalis 39.

5.6.2004 Lakeuren viesti osootti taas joukkueemma varmuuren. Perän Tapio alootti pitkästä aikaa tuomalla joukkueemma vaihtoho sijalla 5. Sami Löfbacka nosti toiseksi, Nurmelan Timo tuli kolomantena, Hölsö nelijäntenä ja Marius nosti lopuuksi kolomanneksi. Myös kakkonen sijoottuu hyvin ollen maalis 19. Tulokset

20.5.2004 Joukkueemme Juha Fränti, Esa Kuoppala, Esa Kurki ja Marius Mazulis ottivat Keski-Pohjanmaa viestin voiton. Juha Fränti avasi sijalla 5 noin 3,5 minuuttia Lapuan Rantalan Teemusta. Jopo Kuoppala puristi eron 3:een minuuttiin ja sija edelleen 5. Kurjen akan poijaalle meni joku epola-viirus jolloin sija nousi 3 pykälää ja eroa jäljellä johtavaan SK Pohjantähteen 2,5 minuuttia. Marius junttasi kisan nopeimman ajan ja varmisti parin minuutin voiton ennen eSKoa. Son sellaasta ku isot poijat lähtöö… Tulokset.13.5.2004 Seuramma järkkäämät kisat juostahan Oppaanmäellä. Tulukaa kaikki kattomaha ja nisua syömähä omalla rahalla. Tai varastetuulla. Kisoosta infoa on tämän linkin takana.

14.4.2004 10-milan joukkue valittu.TIOMILAAN 24 – 25.4.2004 ON VALITTU SEURAAVA JOUKKUE:1.-os. päivä-hämärä 11,4 km (h) Sami Löfbacka2.-os. hämärä-yö 11,4 km (h) Matti Vainionpää3.-os. yö 11,4 km (h) Timo Nurmela4.-os. yö 5,7 km (h) Esa Kurki5.-os. yö 16,6 km (p) Tapio Perä6.-os. yö 5,7 km (h) Jarno Kallio-Könnö7.-os. yö 6,8 km (p) Esko Ylikangas8.-os. yö-sarastus 8,9 km (h) Juha-M Huhtanen9.-os. päivä 8,8 km (p) Mikko Hölsö10.-os. päivä 15,5 km (h) Marius Mazulis11.4.2004 Suomen kisakausi avattiin kahden joukkueen voimin Turussa. Kaustisen korilla Sami Löfbacka kunnioitti kuvia muttei muita suunnistajia ja toi Pomiltekin värit vaihtoon sijalla 8. Vainionpään Matti ja Härmän kuntokeskus jättivät kaksi huohottajaa taakseen toisella osuudella, joten sijoitus oli vaihdossa 6. Kolmannella Skaalan Timo Nurmela käytti koko skaalaansa päätyen vaihdossa sijalle 7. Neljännellä osuudella Kurikan Osuuspankin Tapio Perä säilytti korkokannan ja sijoituksen. Ankkuriosuudella Ilmajoen Sähkökojeen Marius Mazulis toi joukkueemme maaliin tasaluvulla 10.Kakkosjoukkueessa aloitti Pohjanmaan Kalusteen Esko Ylikangas ollen vaihdossa ikävuosiensa sijalla 35. Metsäliiton Jarno Kallio-Könnö paransi 10 sijaa toisella osuudella, Supersportin Esa Kurki kolmannella ja Simo-Pekka Vanninen neljännellä nostivat sijan mieheen, joten Juha-Matti Laakso pääsi ankkuriosuudelle sijalla 23. Maalissa sijoitus oli hyvin tyydyttävä 26. Tulokset täällä.

3.4.2004 Vainionpää ja Perä siirsivät pitkän testin ajat uusille tuntiluvuille. Pojat on nyt sellaisessa lyönnissä, että siinä on ihmisten jäätävä. Alle tunnin ei ollut Rasti-Kurikan pitkää 16,4 kilometria juossut muu kuin Harjamäen Sauli! Tulokset.28.3.2004 Spring Cup Tanskassa avasi joukkueemme viestikesän. Vainionpää avasi sijalla 45, n. 3 min kärkeen. Juha-Matti Huhtanen nosti sijalle 26 samalla osuusajalla kuin Masa. Tapio nosti lisää sijalle 15, ottaen minuutin kärkeä kiinni. Marius joutui antamaan sijan periksi. Sijoituksemme siis 16. Hienoa kollit! Tulokset.

27.3.2004 Masa 9. miesten pääsarjassa Spring Cupin henkilökohtaisessa yökisassa Tanskassa. Edelle suomalaisista pääsivät vain Jonne ja Jani Lakanen. Marius verrytteli sijalle 29. Lue täältä tulokset. Juha-Matti Huhtanen pitkän leirijakson jälkeen rennosti 3. Tulokset.

24.3.2004 Ruotsin leirillä leirikisa. Parisuunnistusviestissä H35-sarjalainen ja Jarno löivät muita päähän. Tulokset täällä.20.3.2004 Seuramme ”kantavat”, muttei raskaana olevat herrat kävivät parantamassa kuntoaan Belgian Brysselissä. Timo ja Esa palasivat takaisin jo viikolla, mutta muiden tarttee vielä reenailla seuraavakin viikko Ruotsissa. Seuraava koitos on Spring Cup Tanskassa 28.3.2004. Belgian reissulla kävimmä myös kisoos. Timo 4. Esa 8 ja Tapio 9. Kartta kisasta (142 kt) täällä. Perjantain 19.3.2004 kisan tulokset täällä.Suomen kisakausi avattiin kahden joukkueen voimin Turussa. Kaustisen korilla Sami Löfbacka kunnioitti kuvia muttei muita suunnistajia ja toi Pomiltekin värit vaihtoon sijalla 8. Vainionpään Matti ja Härmän kuntokeskus jättivät kaksi huohottajaa taakseen toisella osuudella, joten sijoitus oli vaihdossa 6. Kolmannella Skaalan Timo Nurmela käytti koko skaalaansa päätyen vaihdossa sijalle 7. Neljännellä osuudella Kurikan Osuuspankin Tapio Perä säilytti korkokannan ja sijoituksen. Ankkuriosuudella Ilmajoen Sähkökojeen Marius Mazulis toi joukkueemme maaliin tasaluvulla 10.Kakkosjoukkueessa aloitti Pohjanmaan Kalusteen Esko Ylikangas ollen vaihdossa ikävuosiensa sijalla 35. Metsäliiton Jarno Kallio-Könnö paransi 10 sijaa toisella osuudella, Supersportin Esa Kurki kolmannella ja Simo-Pekka Vanninen neljännellä nostivat sijan mieheen, joten Juha-Matti Laakso pääsi ankkuriosuudelle sijalla 23. Maalissa sijoitus oli hyvin tyydyttävä 26. Tulokset täällä.

Mistähän aloottaas. No tiätysti Huhtasen Juha-Matin voitto nuaris. Alakaa jalakavaiva olla historiaa. Vaikka Juhis itte sanoo, notta ei olla viä aivan tikis, niin sivullisesta näyttää, jotta se palautuu ojan yli hypätes jo ilimalennon aikana.Sitten lisää: mun muistihi ei oo mikään seura ottanu kolomoosvoittua missähan sarijas. Mutta ny o! Masa, Esko ja Timppa vei kaikki mitalit. Ja kurjen poekakin oli viires. Tulukaa ny äkkiä ja pitäkää niistä kiinni ettei ne revi rahojansa! Yleiset miähet vähä tössi SM-viestis. Vaikka sijootus oli kohtuullinen 15., kykyyhin nähären ei aiva natsannu. Mutta onneksi nua samat 35-sarijalaaset hoiti viirellä minuutilla sarijansa. Kuulin vielä mettäs Lehmäjoen Laaman ehtivän hyppyyttää yhtä sokiaa aitanseinää vasten huutamalla: "Hyppää, hyppää! Siinon oja!"

Marius siis palas takaasin Ruottin MM-kisoosta. Normaalimatkalla sijootus oli 15. Sanoo, notta pikkuusen hyyrytti loppumatkas ja yks huano reitin valinta, mutta muuten oli oolrait. Keskimatkalla sijootus 19. ja yks kaharen minuutin pummi vei kymppisakin sijootuksen. Viestis Marius juoksi ankkurina Liettuan parhaimpaan viestisijootuksehen eli sijalle 6. Taakse jäi vajaalla sekunnilla Jukolan Viestin voittaja-ankkuri Thierry Giuorgiou, mutten mä tierä miten se lausutaha saati oikeen kirijootetaha.

Masa otti H35-sarijan voiton Vöyrillä. Kyllä ny on naama muikiaa, ku Masa sai ekan mitalinsa. Esko ja Timppa säestivät 4. ja 6. sijalla peräs. Marius oli yleeses 16.

Marius nykääsi ittensä seittemänneksi ja Esko oli hopialla SM-kisoos. Juhis pukkas ittensä kans mitalille hopiatilallaan. On siinä kans ihime poika! Marius sanoo, notta kovalla pohojalla kulukoo mutta suos on vähä viä vaikiaa. Onneksi MM-kisat on kovalla maaperällä! Ja Eskolla kulukoo joka maastos. Sami ja Könnöki könys reitin läpi. Ja Masa ja Esa Masters-sarjas. Tulokset yleisestä sarijasta täällä.

Tiomila 20041.os. päivä-hämärä 11,4 km (h) Sami LöfbackaSami avasi kilpailun loistavasti muutaman minuutin pikkuvirheillä sijalla 22. Kärkeen tuli eroa 5 min, mutta jo avausosuus osoitti kilpailun vaativuuden.2.-os. hämärä-yö 11,4 km (h) Matti VainionpääMatilla alkoi osuus lievänä pummailuna alkuvaiheessa, mutta varsinkin loppuosuus Masa tuli kärkeä nopeammin. Vaihtosija tippui hieman sijalle 32. Kärkeen tuli lisää eroa 5 min.3.-os. yö 11,4 km (h) Timo NurmelaTimo veti tasaisesti ja lähes koko matkan yksin ilman suuria virheitä. Vaihtosija parani taas sijalle 29.4.-os. yö 5,7 km (h) Esa KurkiEsa taivalti Kalevan Rastin kanssa yli puolet osuudesta ja kävi väliajoissa sijalla 22. Yhden rastin hidas löytyminen pudotti lopussa, mutta sija vaihdossa kohtuullinen 27.5.-os. yö 16,6 km (p) Tapio PeräTapio joutui alussa liikkumaan ilman apuja, mutta kolmanella rastilla Paraisten Sören Nymalm tuli veturiksi ja sija vaihdossa lupaava 23.6.-os. yö 5,7 km (h) Esa KuoppalaEsan pomminvarma suunnistus ja uskomaton veymiskyky tuotti oman ikäluokkansa parhaimpiin kuuluvan ajan. Tällä tasolla ja sijoituksilla liikuttaessa, sijansa pitäminen vaihdossa on enemmän kuin hatunnoston arvoinen suoritus. Sija siis 23. 7.-os. yö 6,8 km (p) Esko YlikangasEskon selkäluut olivat paikoillaan. Tasaisen vauhdikas ja virheetön suoritus siirsi luun kurkkuun seitsemältä edellä taivaltaneelta joukkueelta. Sijoitus vaihdossa 16.8.-os. yö-sarastus 8,9 km (h) Jarno Kallio-KönnöJarnon toipuminen polvivaivoista on vasta tapahtumassa. Jarnolle sattui joukkuemme "pakollinen" huonompi päivä, osin varmasti polvivaivojen vuoksi. Sijoitus putosi vaihdossa sijalle 33, mutta Jarski tulee vielä!9.-os. päivä 8,8 km (p) Mikko HölsöMikon juoksu oli osuutensa toiseksi nopein. "Telakalta" päässeiden toipumisen maailmanennätys ja käsittämätön juoksu kriittiseen paikkaan. Mikko on kone! Sijoitus vaihdossa 22.10.-os. päivä 15,5 km (h) Marius MazulisMarius ja kahdeksanneksi nopein ankkuriaika! Jo väliajat kertoivat, että palkintopallille (15 parasta) ollaan menossa. Juoksu oli helppoa ja varma suunnistus kruunasivat vesisateisen aamun sijoitukseen 11!